标枪 铁饼 铅球PDF电子书下载

本书体例安排、题目设置、内容繁简，适合青少年知识程度和文化水平特点，行文尽量浅显易懂，使读者通过文字和图示，迅速掌握各项体育运动的技术、战术及相关知识的要领与方法。

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第一章概述 2

第一节标枪运动 2

第二节铁饼运动 4

第三节铅球运动 6

第二章运动保护 10

第一节生理生 10

第二节运动前准备 11

第三节运动后放松 15

第四节恢复养护 17

第三章场地、器材和装备 19

第一节场地 19

第二节器材 23

第三节装备 27

第四章基本技术 30

第一节标枪基本技术 30

第二节铁饼基本技术 40

第三节铅球基本技术 53

第五章比赛规则 67

第一节程序 67

第二节裁判 71

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