推铅球和掷铁饼PDF电子书下载

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写在前面 1

推铅球 4

一、怎样才能把铅球推得远 5

二、推铅球的技术 7

三、怎样学会推铅球 16

掷铁饼 27

一、怎样才能把铁饼掷得远 29

二、掷铁饼的技术 30

三、怎样学会掷铁饼 36

怎样练习推铅球和掷铁饼的技术 43

一、练习中应注意的问题 43

二、制订练习计划的方法 44

怎样参加比赛 70

一、如何对待比赛 70

二、比赛前后应注意的问题 72

专门性辅助练习 74

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