普通高等教育通识类课程精品系列 大学体育与健康PDF电子书下载

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理论篇 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的概念 3

第二节 体育与人的发展 6

第三节 高等学校体育 7

第二章 体育与健康 10

第一节 健康指南 10

第二节 体育锻炼与健康 15

第三章 体育运动损伤及预防 18

第一节 运动损伤的概述 18

第二节 常见的运动损伤与处理 18

第三节 常见运动性疾病的预防 25

第四章 国际体育与运动竞赛 29

第一节 国际体育概述 29

第二节 奥林匹克运动与国际体育组织 31

第三节 运动竞赛的组织与编排 36

实践篇 49

第五章 田径 49

第一节 认知田径健身运动 49

第二节 跑 52

第三节 跳跃 57

第四节 投掷类运动 59

第五节 田径比赛规则简介 61

第六章 篮球 66

第一节 认知篮球运动 66

第二节 篮球基本技术 73

第三节 篮球基本战术 80

第四节 篮球竞赛规则简介 84

第七章 排球 87

第一节 认知排球运动 87

第二节 排球基本技战术 89

第三节 排球运动评价与竞赛规则 117

第四节 沙滩排球简介 125

第五节 气排球简介 127

第八章 足球 130

第一节 认知足球运动 130

第二节 足球基本技术 131

第三节 足球基本战术 139

第四节 足球比赛规则简介 141

第九章 网球 143

第一节 认知网球运动 143

第二节 网球的基本技术 145

第三节 网球基本战术 149

第四节 网球比赛方法及比赛规则 152

第十章 乒乓球 155

第一节 乒乓球基本技术 155

第二节 乒乓球运动基本战术 169

第三节 乒乓球运动比赛规则 171

第十一章 羽毛球 174

第一节 认知羽毛球运动 174

第二节 羽毛球运动基本技术 175

第三节 羽毛球战术与打法类型 179

第四节 羽毛球比赛规则 180

第十二章 桥牌 181

第一节 桥牌基础知识 181

第二节 牌点和牌值估算 187

第三节 简易自然体系 189

第四节 赛制介绍和比赛规则 195

附录一 计分表 197

附录二 分差与国际分（IMP）的换算表 198

第十三章 武术 199

第一节 武术运动概述 199

第二节 武术基本功 199

第三节 初级三路长拳 203

第四节 初级刀 214

第五节 太极拳 222

第六节 武术比赛规则 234

第十四章 八段锦 236

第一节 功法基本动作说明 236

第二节 八段锦技术动作 236

第十五章 跆拳道 241

第一节 认知跆拳道 241

第二节 跆拳道基本技术 243

第三节 跆拳道基本战术 254

第四节 跆拳道比赛规则简介 255

第十六章 健美操 258

第一节 健美操基本动作 258

第二节 《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作图解 263

第三节 《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解 268

第四节 健美操竞赛规则简介 273

第十七章 啦啦操 280

第一节 认知啦啦操 280

第二节 啦啦操基本技术 280

第三节 啦啦操比赛规则简介 283

第十八章 瑜伽 285

第一节 认知瑜伽 285

第二节 瑜伽练习的准备工作与注意事项 285

第三节 瑜伽的呼吸方法 286

第四节 瑜伽的基本技术 288

第十九章 排舞 293

第一节 认知排舞 293

第二节 排舞基本技术 296

第三节 排舞比赛规则简介 300

第二十章 轮滑与冰雪运动 302

第一节 轮滑 302

第二节 滑冰 305

第三节 滑雪 308

第二十一章 户外运动 311

第一节 定向越野 311

第二节 拓展训练 318

第二十二章 游泳 325

第一节 游泳概述 325

第二节 各种泳姿介绍 330

第三节 游泳比赛相关内容 333

参考文献 335

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