少儿武术 基本功、拳术套路PDF电子书下载

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目录 1

武术简介 1

武术的特点和作用 1

武术的内容和分类 2

武术竞赛场地和器械规格 2

一、竞赛场地 2

二、器械规格 3

少儿武术教学与训练 5

少儿武术教学训练法 5

少儿武术教学训练内容与分类 12

基本功教学与训练 13

一般性练习 13

一、肩臂练习 13

二、腰部练习 20

三、腿部练习 21

四、走、跑、跳练习 25

专项基本动作练习 30

一、手型、手法练习 30

二、步型、步法练习 50

三、腿法练习 66

四、平衡练习 85

五、跳跃练习 93

六、跌扑滚翻练习 104

七、腰臂练习 106

专项基本功综合练习 115

一、手眼身法步训练组合 115

二、体态训练组合 119

三、腿的综合训练组合 121

四、武术操 122

一、一般身体素质练习 140

身体素质练习 140

二、专项身体素质练习 164

套路教学与训练 168

图解说明及术语注释 168

拳术套路 175

一、儿童拳 176

二、腿法拳 194

三、步型拳 220

四、少年拳 251

附表一　一般性练习 299

附表二　专项基本功综合练习 300

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