书籍介绍
患有抑郁症的人会感觉整个人都瘫痪了。于是，走出抑郁阴霾看似是件不可能的事。本书与其他的诊治性著作的不同之处在于，作者向读者们提供了最简单、明确且富同情心的帮助，这是因为作者也曾是一位抑郁症患者，深知抑郁绝不是单靠一句“振作起来”就能解决问题的事。 无论你是在怀疑自己是否染上了抑郁，还是已经成为了一名抑郁症患者，本书都可以帮助你走出抑郁的陷坑。
图书目录
致谢 1
引言 1
1赖床不起vs抓住此刻 10
2隐瞒真相vs承认事实 23
3沉沦焦虑之中vs运用减压策略 37
4言听计从vs拿出主见 51
5漫无目的vs设定界限 63
6消极悲观vs积极乐观 76
7责怪他人vs自我担当 89
8心存愤恨vs坦然处之 100
9笃信无力自拔vs做创新学习者 111
10选择绝望vs选择希望 122
写给家人的话 133
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