书籍介绍
男人一定要拥有的健身书！本书介绍619种绝对有效的锻炼肌肉的方法及25种营养饮食指导。书中619种动作均搭配清楚图示与详细说明，符合多种需求的训练计划。
图书目录
第一章：重训的智慧 2
第二章：所有重训的问题 8
第三章：全球最棒的4周饮食和重训计划 18
第四章：胸肌 27
第五章：背肌 65
第六章：肩膀 109
第七章：手臂 143
第八章：股四头肌和小腿肌 182
第九章：臀肌群和腿后肌群 229
第十章：核心肌 271
第十一章：全身训练 335
第十二章：热身运动 347
第十三章：应有尽有的最佳重训计划 368
第十四章：最佳心肺训练 402
第十五章：营养秘密大追击 410
上一篇：轻松胎教天天读下一篇：学会创造，追求梦想 创造教育基地成果
相关书籍
- 《四周练出一身肌肉 亚洲体质版》陈林鑫编 2014
- 《四周练出一身肌肉 亚洲体质版》陈林鑫编 2014
- 《四周练出一身肌肉》亚当·坎贝尔著；章晋唯译 2012
- 《四周练出一身肌肉》亚当·坎贝尔著；章晋唯译 2012
- 《28天练出一身肌肉》《零成本健身计划》编写组编 2015
- 《28天练出一身肌肉》《零成本健身计划》编写组编 2015
- 《四周练出一身肌肉 433种超有效的运动 2 超快速健身法》（美）S.耶格尔（Selene Yeager）著 2016
- 《四周练出一身肌肉 433种超有效的运动 2 超快速健身法》（美）S.耶格尔（Selene Yeager）著 2016
- 《男模私教让你四周练出一身肌》张传奇著 2014
- 《男模私教让你四周练出一身肌》张传奇著 2014
出版社其它书籍
