栏架组合训练PDF电子书下载

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理论篇 栏架组合训练概述 1

一、栏架组合训练的理论基础 2

二、栏架组合训练的体能素质 3

三、栏架组合训练的基本原则 7

四、栏架组合训练的技术指导 9

热身篇 训前准备部分 13

一、热身活动安排 14

二、静力牵伸练习 16

三、动力牵伸练习 27

实践篇 栏架组合练习 46

一、低栏架练习 47

二、高栏架练习 97

参考文献 128

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