书籍介绍
本书中作者阐明了如何创造性地解决问题和做出决定，避免陷入困境，自由应对日常忧虑，缓解紧张，减轻压力。
图书目录
1 透视焦虑状态 3
2 理性思考 21
3 探寻存在的意义 45
4 精心计划生活 67
5 制定切合实际的目标 89
6 练习全身放松 107
7 清除条件焦虑反应 133
8 果敢决断 153
9 做出决定 171
10 加强营养和锻炼 187
11 参加娱乐和消遣 207
12 增进友谊和交流 223
13 自我催眠 241
14 寻求专家的帮助 259
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