排毒瑜伽私人教练108课PDF电子书下载

本书想与你分享的是：排除体内毒素，轻松减肥和保养皮肤；强化肌体内分泌系统的功能，减缓和消除慢性疾病；促进血液循环、提升新陈代谢速度；增强心理承受力，使心灵和平、宁静；提升情绪掌控力，舒解忧郁情绪，抗压解疲劳。本书将瑜伽的修炼方法与智慧与日常生活相结合，用简单易学的“小动作”，赢得精彩人生中的“大健康”。

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Part 1 关节活动 1

Part 2 仰卧体式 27

Part 3 俯卧体式 49

Part 4 坐姿体式 63

Part 5 跪立体式 77

Part 6 蹲立体式 91

Part 7 站立体式 99

Part 8 组合动作练习 129

Part 9 瑜伽的调息 139

Part 10 瑜伽的冥想 145

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