冠军教您养生功图解系列 八段锦PDF电子书下载

八段锦是我国非常优秀的古传养生术，具有调理身心健康、祛病强身、延年益寿的功用，是国家正大力重点推广的健身养生运动项目之一。本书详细介绍了八段锦习练的有关内容和方法，在继承了传统八段锦练法的精髓的基础上，推陈出新，编排更加科学、合理。本书的动作演练者为知名全国冠军，动作标准、规范，舒展流畅，美观大方，具有很强的示范作用。本书是健身养生爱好者不可多得的好读物。

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一、开功势 1

二、两手托天理三焦（一段锦） 7

三、左右开弓似射雕（二段锦） 13

四、调理脾胃单臂举（三段锦） 20

五、五劳七伤往后瞧（四段锦） 24

六、摇头摆尾去心火（五段锦） 28

七、两手攀足固肾腰（六段锦） 36

八、攒拳怒目增气力（七段锦） 41

九、背后七颠百病消（八段锦） 48

十、收功势 51

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