老年大学统编教材 舞蹈教程PDF电子书下载

中老年形体舞蹈训练追求的目标是为了获得健康的身体、健美的体形、端正的身体姿态而进行身体练习，所以，它不同于演员为表演而进行的技巧性训练。中老年形体舞蹈训练主要是通过舞蹈的科学训练方法，改变中老年人由于年龄增长带来的形体变化，以塑造健康、健美的形体和提高艺术涵养和气质为最高目的，从而达到内外兼修、刚柔相济的训练效果。这就要求中老年形体舞蹈训练要坚持以健康为目的、以舞蹈为手段的理念，以中老年人的身体素质特点为基础安排训练的进度和强度，防止产生疲劳和对身体的伤害。

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第一章 总论 1

第二章 舞蹈形体训练 9

第一节 芭蕾基本功训练 10

第二节 古典舞身韵训练 36

第三章 中国汉族民间舞蹈 59

第一节 东北秧歌 60

第二节 胶州秧歌 71

第三节 海阳秧歌 84

第四章 中国少数民族民间舞蹈 97

第一节 藏族舞蹈 98

第二节 傣族舞蹈 109

第三节 蒙古族舞蹈 122

第四节 维吾尔族舞蹈 139

第五章 中外舞蹈简介 153

第一节 中国民族民间舞蹈 154

第二节 外国舞蹈 158

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