老年大学统编教材 舞蹈教程

中老年形体舞蹈训练追求的目标是为了获得健康的身体、健美的体形、端正的身体姿态而进行身体练习，所以，它不同于演员为表演而进行的技巧性训练。中老年形体舞蹈训练主要是通过舞蹈的科学训练方法，改变中老年人由于年龄增长带来的形体变化，以塑造健康、健美的形体和提高艺术涵养和气质为最高目的，从而达到内外兼修、刚柔相济的训练效果。这就要求中老年形体舞蹈训练要坚持以健康为目的、以舞蹈为手段的理念，以中老年人的身体素质特点为基础安排训练的进度和强度，防止产生疲劳和对身体的伤害。