足球运动员身体素质训练PDF电子书下载

本书是一部帮助足球运动员达到最佳身体素质水平的著作，主要包括速度、灵敏和快速起动三个方面，以及专门位置上的专门性练习。书中所介绍的练习方法简便易学，能够使教练员、训练人员和运动员更好地掌握。

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目录 1

简介 1

第一章动力性伸展——移动中的准备活动 1

第二章足球跑动形式——跑动技术 30

第三章运动感知——足球快速脚步的发展 61

第四章潜能的聚集——SAQ足球循环练习 83

第五章爆发力——针对足球项目的三步多方位加速跑 92

第六章潜能的表现——分队练习为下阶段做准备 122

第七章专门位置练习 133

第八章放松整理和恢复 173

第九章SAQ足球计划 182

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