女子足球运动员身体素质训练PDF电子书下载

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11 点

出版社

北京：人民体育出版社

出版时间

2007

ISBN

7500931077

标注页数

260 页

PDF页数

279 页

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书籍介绍

本书是一部帮助女子足球运动员达到最佳身体素质水平的著作，作者设订出众多有针对性的训练方法，填补了身体训练落后于技战术训练这一空白。

图书目录

简介 1

第一章　动力性拉伸——动态热身 1

第二章　足球运动的跑动形式——跑动技术 46

第三章　运动感知——快速脚步、灵敏和控制球 86

第四章　潜能的积聚——SAQ足球循环练习 113

第五章　爆发力——足球专项的三步多方向加速跑 127

第六章　潜能的表现——分队练习为下阶段做准备 164

第七章　专项位置练习 176

第八章　促进重心稳定的练习 227

第九章　整理活动和恢复 233

第十章　SAQ足球计划 242