告别失败感 正视工作、情感与生活中的失望情绪PDF电子书下载

本书作者解析了当生活未能如期所愿，出现挫败感时，该如何从“期望——失望”的情绪中自我恢复的复杂过程，从情感、心理、身体、精神四个层面探讨了如何快速减轻痛苦的方式。全书语言亲切，感染力强，是一本优秀的心理健康读物。作者Christine Hassler一度为全美最受欢迎博客作者，著有畅销书《二十几岁的人生宣言》，销量近10万册。

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第一部分 关于失败感 3

第一章 我的失败感 3

第二章 失败感是什么？为什么会产生失败感？ 9

第三章 这些方法不管用 27

第四章 觉醒与接纳 35

第二部分 治疗方案 45

第五章 治疗失败感的整体处方 45

第六章 情感层面 53

第七章 精神层面 91

第八章 行为层面 135

第九章 灵性层面 191

第三部分 预防失败感 245

第十章 管控你的期待 245

第十一章 有效的快速解决办法 253

致谢 277

关于作者 281

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