书籍介绍
本书介绍了应付心理压力的各种方法、技巧和策略。对造成心理压力的各项诱因进行了科学的分析，提出了解决心理压力的一些自助方法。
图书目录
第1章 何为心理压力 1
第2章 生活中的心理压力 17
第3章 积极地利用心理压力 37
第4章 缓解心理压力的技巧 51
静思默想 55
腹部抬升练习 60
步行 64
听音乐 67
芳香疗法 70
饮食 75
第5章 建议与对策 79
相互作用分析 84
内驱力 90
内驱力的应对 100
第6章 对自己承担起责任 105
第7章 工作狂 127
在工作场所 133
女性的体验 150
精力耗尽 154
第8章 自助和锻炼 161
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