书籍介绍
本书作者是从事认知疗法实践的心理学专业人士，他们基于自己多年的临床研究和实践，以深入浅出的方式对于当代都市人饱受困扰的情绪问题——焦虑症进行了解析。
图书目录
第一单元 焦虑从何处来 1
第二单元 焦虑与思想反应、行为反应、身体反应的关系 23
第三单元 情绪起伏背后的原因 51
第四单元 思想陷阱与情绪的关系 65
第五单元 如何运用“五常法”走出思想陷阱 89
第六单元 思想规条与情绪的关系 119
第七单元 如何改写思想规条 143
第八单元 建立均衡生活 175
第九单元 总结篇 203
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