书籍介绍
本书是一本心灵励志读物。现代科学证明，冥想能有效减压，缓解人的紧张、焦虑、失眠，帮助人们生活在喜悦和谐生机勃勃的状态中。在这本图文并茂的书里，马修·约翰斯通简化了冥想这个概念，通过直观的图画展示了冥想的实际步骤。有了这本书，人们能够很容易地练习冥想，只要开始，就能获益。
图书目录
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