整理大脑PDF电子书下载

查看更多关于的内容

One 大脑版图的划分 1

Two 感觉器官们的附加值 11

味觉不只负责品尝食物 12

如何巧妙利用嗅觉？ 16

听觉如何影响了大脑的速度？ 24

色彩的视觉心理 28

大脑中有一面“镜子”？ 34

Three 如何睡个好觉？ 39

睡眠缺失会怎样？ 40

如何避免“起床气”？ 46

早晨不清醒？因为大脑在惯性犯懒 49

脑雾的产生与消除 57

想睡就能睡的N种方法 63

Four 怎样驱散焦虑感？ 71

如何辨识焦虑情绪与焦虑症？ 72

你有“社交孤独症”吗？ 75

压力对身体的影响 82

冥想减轻压力 87

聊天如吃药，可以抗抑郁！ 89

强迫身体动起来 92

生气了？听一会儿音乐吧 95

花时间在大自然中 99

抑郁了？听一会儿音乐吧 107

Five 摆脱情绪低落的状态 111

坏情绪就像滚雪球 112

创造合适的环境 116

用“一切皆阳光”视角看待生活 122

如何成为“自信”的人？ 125

如何成为一个快乐的人？ 131

笑一笑真是十年少？ 135

Six 找回难以集中的注意力 141

测一测：你的注意力有没有问题 142

一定要克服注意力的原始性 144

调整好情绪，注意力才有存在感 149

学习一项艺术技能 153

工作时听音乐，提高了效率还是拖了后腿？ 158

训练注意力的方法 161

Seven 策略性提升记忆力 167

和大脑海马区聊一会儿 168

测测你的记忆力 171

你得感谢你的遗忘 173

记不住？听一会儿音乐吧 178

颜色对记忆的影响 182

打字是如何破坏你的记忆的？ 184

非常实用的几个记忆技巧 189

Eight 体重久减不轻跟大脑有关系？ 197

味觉受骗记 198

非正式的正念饮食 201

你最喜欢的食物中哪些不能吃？ 205

再忙也要多喝水 210

常备几种健脑食品在包里 216

Nine 运动健脑的新主张 223

一定要增加多巴胺的工作量 224

提高脑供血的几个常规动作 228

开车时，可以做的N件健脑操 232

做些从不敢尝试的事 233

阅读，最easy的健脑操 236

偷偷变聪明的13种健脑方法 240

查看更多关于的内容