减压瑜伽PDF电子书下载

《减压瑜伽》一书想与你分享的是：给自己做个心灵美容，醒神每一天；排除体内毒素，缓解便秘和痛经；强化内分泌功能，减缓和消除慢性疾病；增强心理承受力，减压释放负能量；挺拔身姿，修复疲劳损伤，神采飞扬。

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第一部分 坐姿身体舒展 1

第二部分 站姿身体舒展 23

第三部分 仰卧体式 39

第四部分 俯卧体式 53

第五部分 坐姿体式 69

第六部分 跪立体式 81

第七部分 蹲立体式 95

第八部分 站立体式 103

第九部分 组合动作练 135

第十部分 瑜伽的调息 149

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