运动改造大脑PDF电子书下载

生命在于运动，运动对于生理的刺激是显而易见的，但是日常生活的琐事，繁忙的公务，和成年后渐渐慵懒的意志，总是不停的给自己找借口。不少人也曾试图上过健身房，通常只有少数人坚持了下来。再回到运动对于生理的刺激的话题上，本书给出了一个全新的诠释，从激素的角度，探索了运动对于大脑，对于神经的刺激作用，使人耳目一新：原来运动不仅可以健身，也可以健心。

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引言 不一样的体育课 1

01 学习 越动越多的脑细胞 27

02 压力 最艰巨的挑战 49

03 焦虑 没什么好担心的 77

04 抑郁 让沉睡的大脑苏醒 103

05 专注力 远离分心障碍 131

06 成瘾 拿回自己的主动权 155

07 激素 对女性大脑健康的影响 179

08 衰老 益智健康之道 205

09 大脑训练计划 塑造你的大脑 231

后记 让灵光持续绽放 255

译者后记 257

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