健身要素太极操PDF电子书下载

太极拳轻柔和缓、动静相宜，有着较高的养生健身价值，是现代人首选的一种运动项目。作者在秉承太极拳健身养生的基础上，提炼了能够代表太极拳技法特征的松、柔、圆、连等健身要素，创编了太极舒松操、太极圆活操、太极虚实操、太极协调操。本书以简洁的文字，清晰的插图，介绍了健身要素太极操的来源、特点、理论依据以及四套健身要素太极操的姿势动作分解步骤，循序渐进，易学易会。本书后还配有DVD光盘，录制了健身要素太极操的动作录像，节奏适中，动作流畅，更利于读者模仿学习。本书不仅能解决太极拳初学者的入门难题，还能为健身者提供针对性的太极拳锻炼内容和方法。

查看更多关于健身要素太极操的内容

太极拳健身要素概述 1

太极拳健身要素的来源 1

太极拳健身要素的特点 3

健身要素太极操的编创思想 11

健身要素太极操的编创依据 11

健身要素太极操的编创原则 14

健身要素太极操动作解析 17

太极舒松操 17

太极圆活操 32

太极虚实操 62

太极协调操 82

参考文献 102

查看更多关于健身要素太极操的内容