心灵的交融PDF电子书下载

内容提要 心身医学已捕捉住了大众的想像力。越来越多的人 正转向替代性非传统的疗法，以求得身体和心理的健康。 然而我们对自己的情感和精神知多少？它们又是如何影 响我们身体的健康？科学研究告诉我们具有确切医疗益 处的有：松弛疗法；冥想；精神修复；催眠等。科学是否能 够对人们越来越信服这些疗法提供有力依据吗？令人惊 奇的是，它可以。本书帮助你考察各种各样当代新兴的 替代疗法，以及给予你充分的科学解释。按这种方式，你 将学会如何评价自己的个人特性，这与你的健康休戚相 关。

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致谢 1

序言 1

第一章 心身医术 1

第二章 心所具有：情感、信念和健康 16

第三章 心对身的作用：心理神经免疫学 38

第四章 紧张与消除紧张——松弛反应 56

第五章 心疗方法：冥想、催眠和生物反馈 77

第六章 其他心疗法：意象和疗心法 98

第七章 乐中之乐：交友、养宠物、欣赏音乐和学会幽默 117

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