书籍瑜伽晨练的封面

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（美）库尔兰著

购买点数

10 点

出版社

北京：人民体育出版社

出版时间

2011

ISBN

9787500939559

标注页数

212 页

PDF页数

223 页

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书籍介绍

本书介绍了清晨习练瑜伽的益处与方法，作者将练习分为初级、中级、高级三个层次，分别介绍了不同程度的练习者练习瑜伽的方法。

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图书目录

1 身体、呼吸和专注 1

2 早晨的能量和准备 21

3 瑜伽热身 31

4 初级练习 45

5 中级练习 93

6 高级练习 143

7 想象与冥想 205

作者简介 211

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