书籍介绍
本书介绍了清晨练习普拉提的益处与方法，内容包括运动原理、基础知识，并针对不同练习程度的练习者提出具体的锻炼方法，从初级到高级。
图书目录
第一部分 晨练准备 1
1 新的一天所需的能量 3
2 健身室调整 17
3 活动肌肉 25
第二部分 按照时间和强度锻炼 41
4 初级锻炼 43
5 中级锻炼 89
6 高级锻炼 149
参考文献 211
作者简介 212
相关书籍
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- 《力量晨练》（美）安妮特·朗著 2011
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- 《科学晨练巧治病》史冬博，张兵编著 1993
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出版社其它书籍
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