腰肌解剖学 缓解疼痛的腰肌保护与修复练习PDF电子书下载

随着现代人的久坐不动，腰大肌相关的腰部和臀部常会疼痛，因“坐得太多”产生的疾病正呈上升趋势。即使是最活跃的运动员可能也在遭受腰肌不平衡的痛苦。本书演示了如何通过保持、加强和利用这个惊人的肌肉，练习平衡肌肉，提高人体的活动能力。

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序 4

前言 6

第一部分 解剖导言 8

第1章 腰肌区域的解剖与生物力学 9

第2章 维护腰肌健康 19

第3章 下腰背疼痛的负担 45

第4章 腰肌与普拉提 53

第二部分 腰肌与神经系统 72

第5章 联系——身体记忆：内脏与大脑间的联系 73

第6章 腰肌问题显现 80

第三部分 腰肌与功能解剖 90

第7章 腰肌与骨盆底部：动觉平衡 91

第8章 腰肌与骶椎：行云流水 103

第9章 腰肌与肚脐：当功能遇见呼吸 113

附录 屈髋的社会 123

作者简介 127

译者简介 128

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