2+1快乐跳绳 中学PDF电子书下载

跳绳运动是中华民族传统体育项目之一，由于跳绳运动不受年龄、场地、人数限制，器材简便，动作花样繁多，具有较高的锻炼价值，还能作为提高自行车、排球、棒球、羽毛球等运动项目基础体力的辅助手段，因而深受广大中小学体育教师和学生的欢迎。本书根据教育部全国中小学课外文体活动工程“体育、艺术2 + 1”项目要求组编，以入门练习、基本跳法、跳动的旋律、自我评价等板块形式，向广大的中学生朋友们介绍了大量的跳绳方法与相关知识素材，力求满足不同层次学生的需求。其中，入门练习以玩绳为主，方法多样，简便易学；基本跳法以教法与学法为主，提供了学练园地，便于学生自学；跳动的旋律将各种花样跳法分成初、高级水平，为有一定基础的学生提供了挑战与创新的空间；模拟网络形式，宣传跳绳文化与锻炼常识。全书语言精练，图文并茂，便于学生理解，能够满足教师指导初中1～3年级学生开展跳绳运动以及学生自练的需要。

查看更多关于的内容

第一章 跳绳运动的文化内涵 1

跳绳运动的起源 2

跳绳运动对少年儿童的健身作用 2

跳绳运动的健身方法 3

跳绳运动处方 4

第二章 单人跳绳 5

单摇跳绳 6

双摇跳绳 13

第三章 双人跳绳 19

一带一跳绳 20

双人摇跳绳 26

第四章 集体跳绳 31

多人跳短绳 32

集体跳长绳 37

花样跳长绳 44

长短绳齐摇跳 57

查看更多关于的内容