书籍介绍
本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。
图书目录
第一章 概述第一节 起源与发展 2
第二节 场地和装备 3
第二章 运动保健第一节 自我身体评价 8
第二节 运动价值 12
第三节 运动保护 17
第三章 基本技术第一节 头颈动作 28
第二节 上肢动作 33
第三节 躯干动作 46
第四节 下肢动作 53
第四章 实用健身徒手体操第一节 健美、健身操 68
第二节 形体健身操 98
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