日常生活中的核心基础运动PDF电子书下载

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Part Ⅰ 受压源于离形 3

第1章 现代生活方式带来的压迫 3

第2章 为高效运动而设计的人体 17

Part Ⅱ 回归正确身姿 33

第3章 为身体解压 33

第4章 学会锚定 65

第5章 总结四重奏练习 81

Part Ⅲ 永久远离伤痛 95

第6章 留心生活，重塑习惯 95

第7章 跨越伤痛 137

第8章 如何从娃娃抓起 153

第9章 每周练习计划 167

致谢 191

译者后记 197

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