睡眠书 一觉睡到大天亮的高效酣睡术PDF电子书下载

“酣睡”——多么美妙的词语。夜晚，一躺下就睡着。早晨，没等闹铃响起就自然醒来，沐浴着明媚的阳光起床，头脑无比清醒，浑身充满活力。一大早就食欲旺盛，吃嘛嘛香。心情愉快地走出家门，迎接快乐的一天。每个人都经历过这样的“酣睡”。你是否想再次找回这种感觉呢？为此，我们应当思考如何搭配白天的活动量以期获得良好的睡眠。今天，你就能获得“酣睡”！

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第一章 “好睡眠”有着改变人生的力量：每一位“成功人士”都睡得好 1

第二章 不为人知的“酣睡”机理检查你的1天、1周 25

第三章 影响大脑和身体健康的“睡眠方式”越能睡、越年轻！越不老！ 53

第四章 一个晚上大脑“焕然一新”！头脑的敏锐度、记忆力取决于“头脑休息法” 73

第五章 这样睡，心情会豁然开朗自律神经具有让90%的烦恼烟消云散的力量 101

第六章 今晚就可以开始创造“酣睡环境”卧室、枕头、睡前饮料……为了“第二天睡醒时最棒的感觉” 123

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