梅布的马拉松入门教程 像波马冠军一样跑步、思考和饮食PDF电子书下载

近年来跑步变得越来越流行，成千上万的人进入马拉松的运动模式。但真正由马拉松冠军告诉你如何在做好日常锻炼，如何进行身体和心理的准备的书籍却没有。本书包括跑前跑后的热身和降温如何正确的开始跑、穿什么衣服跑、什么路面跑步最适合和如何识别、预防和治疗常见伤病运行等内容。

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第1章 像梅布一样思考 1

第2章 像梅布一样奔跑 13

第3章 像梅布一样训练 41

第4章 像梅布一样比赛 67

第5章 像梅布一样饮食 85

第6章 像梅布一样变得健壮 97

第7章 像梅布一样做伸展运动 135

第8章 像梅布一样做交叉训练 165

第9章 像梅布一样恢复 177

致谢 189

关于作者 191

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