人人都能看得懂的运动康复指南 全彩图解版PDF电子书下载

体育锻炼对于保持身体健康或改善身体状况是必不可少的。《身体治愈手册》通过彩色的图片和详尽的解释帮助读者在不遭受任何痛苦和不适的情况下预防或治疗某些损伤。除了在水中进行的练习，本书中所有的练习都可以在家进行。每一章专注于解决一种病痛或情况、提供相应的适当的练习，包括轻伤、背痛、心血管疾病、呼吸系统疾病、肥胖等。

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01 前言：体力活动和健康 5

02 加强肌肉力量 23

03 增强肌肉弹性 37

04 避免背部疼痛 49

05 骨质疏松及风湿病疼痛 63

06 心血管疾病、肥胖症、糖尿病、艾滋病的康复运动疗法 79

07 呼吸道疾病的康复疗法 93

08 产后的盆底康复运动 109

09 运动器官的康复训练 119

10 水中运动疗法 139

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