书籍介绍
本书是一本终极的无器械健身训练指导书。世界上首屈一指的体能专家、健身教练阿尔·卡瓦德罗运用古老的无器械健身方式来实现自身的超级身体变化。证据就在书中每页上的挑战极限训练法！不用去健身房，不用任何健身器械，运用自身的体重就完全能够打造傲人身形，将你的力量潜能完全激发出来！
图书目录
引言 摔跤与健身 1
第1章 正确地做俯卧撑 11
第2章 了解深蹲 25
第3章 后倒成桥 43
第4章 俯卧撑进阶训练 67
第5章 深蹲进阶训练 99
第6章 完全倒立 111
第7章 单臂俯卧撑 133
第8章 手枪深蹲 147
第9章 整合训练 175
附录A 附加练习 183
附录B 常规训练计划 201
作者简介 209
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