书籍介绍
本书通过故事的形式讲解如何释放心理压力，学习控制情绪的技巧。
图书目录
纽约的夏天，周三：烦闷中的杰弗逊 1
咖啡馆的偶遇 13
杰弗逊的压力来源表 25
按下“暂停”键 35
开始了解“暂停” 49
“暂停”的成果 65
降低过高的要求 77
唤起积极的情绪 103
记忆深处的宁静——杰弗逊的反思 113
一杯水的压力 123
戴上“心灵耳塞” 133
帮鲁尼分析“梦疾” 145
初涉“纷扰真空” 159
珍妮的办法 173
雨伞和草帽 181
活着的滋味 191
办公室里的讨论 201
最后的总结 211
后记 217
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