瑜伽经典体式完全图解 自我练习提升指南PDF电子书下载

本书是一本瑜伽练习参考书，全书分为7章，分别介绍了冥想、呼吸控制方法、初级瑜伽练习、中级瑜伽练习、高级瑜伽练习、恢复性练习以及综合练习。全书共涉及100多个瑜伽体式，对于每一个体式都进行了详细的图解展示，介绍了动作要点、常见错误和注意事项；并提供了3个为期30天的综合性练习方案。

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引言：那玛斯里 7

如何使用本书 13

开始之前 16

第1章 冥想练习 39

第2章 呼吸控制法 63

第3章 初级瑜伽练习 71

第4章 中级瑜伽练习 139

第5章 高级瑜伽练习 233

第6章 复元瑜伽练习 277

第7章 练习序列 301

编后语 381

致谢 384

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