自行车骑行训练突破 基础体能训练指南PDF电子书下载

这是一本系统全面针对性强的基础体能训练指南，专门针对自行车运动爱好者，为骑行爱好者量身打造的提高自身体能从而提高骑行表现的指南。书中首先介绍了人与车的和谐，包括调整及人车搭配等，然后从基础的拉伸训练展开，并详细地通过力量训练、核心训练、交叉训练这三方面全面提升基础体能，最后还给出了科学系统的周期化训练方法及训练计划。

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关于作者和供稿人 5

前言 8

第1章 身体遇见自行车 14

第2章 基本的拉伸训练 33

第3章 基本的力量训练 79

第4章 基本的核心训练 127

第5章 交叉训练 173

第6章 周期化训练与训练计划 200

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