（西）奥斯卡·莫伦编著；邢金明，马晓希，姜勇译2017 年出版224 页ISBN：9787564414900
本书调查及解释了运动员或运动迷们应该了解的所有伸展运动。对于想了解的人们来说，清晰的图画和文章的质量是最好的参考工具：怎样进行伸展;每项运动中影响肌肉的因素，避免伤害，利用测试评估进步是伸展运动领域...
单述刚，双福主编2015 年出版144 页ISBN：9787518003976
本书所教的拍打拉筋操能够彻底舒展身体，适合不同的人群，平日没有任何运动习惯的人，只要做轻松、简单的基本拍打拉筋操就够了。只要在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养出运动习惯，永远保持青.....
（美）鲍勃·安德森著；简·安德森绘2014 年出版231 页ISBN：9787530464625
本书以清晰的分步图解和文字说明告诉读者怎样通过正确的拉伸运动来保持身体健康。其中有针对身体不同部位如背部、颈部、腿部的拉伸；有针对日常生活的拉，如起床后，久坐后，看电视时；有专门针对办公室的拉伸，帮你.....
（日）拉伸运动专营店SSS主编；敬雁飞译2017 年出版159 页ISBN：9787115446916
力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，拉伸运动可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以真人模特动作与人体解剖图相结合的方式，分解每一个拉伸动作，所有动...
（法）克雷孟梭等著2016 年出版143 页ISBN：9787115412218
拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热...
她品主编2014 年出版168 页ISBN：9787533545567
本书根据日常工作、生活的健身需求，针对坐班族常见的鼠标手、肩颈腰等部位顽疾设计出一系列拉伸动作套路，这些套路可以满足我们随时随地健身的需求，缓解压力，有益健康。通过以正确的方法拉伸，每天拉伸五六次，每.....
（美）肯·阿什维尔，（美）蒂姆·福彻，（美）迈克尔·贝克编；郭雨霁，刘尚明主译2016 年出版192 页ISBN：9787533179571
本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示，并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析；针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议，给出...
藤本阳平2019 年出版128 页ISBN：9787518054220
从出生开始，人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是，在日常生活中，会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形，本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状，使人体肌肉和...
谢皮斯基（A.Ziabicki）著；华东纺织工学院化学纤维教研室编1983 年出版477 页ISBN：15119·2283
