成为美女的秘诀 释由美子的美容教程PDF电子书下载

日本人气女星释由美子教你如何成为一名合格的美女！作者小时候并不算是一名美女，而且是一吃就发胖的体质，但是通过后天的努力，现在已经是一位标准的美女，而且成为日本知名的女艺人。她的美丽秘密首度大公开，从健身、运动、美容、护肤、饮食、日常生活几个方面，向你展示明星的24小时，更有超多变美的小技巧和小秘籍传授给大家。

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CHAPTER 1 释式锻炼 12

CHAPTER 2 浴室中进行的护理和身体与头发的保养 50

小释最爱的变美场所 63

CHAPTER 3 面部护理秘诀大公开 76

CHAPTER 4 能清洁体内的素食料理 90

CHAPTER 5小释美丽心得 114

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