练功十八法 医疗保健操PDF电子书下载

本书以图像为主要表达形式介绍练功十八法（包括后十八法）的陈式及其由来和发展。其特点是，练功动作由创编人亲自示范，摄成照片，文字说明具体、明确，并附以临床防治颈肩腰腿痛的疗效观察总结和实验研究初步资料。内容比较系统、全面，又简明扼要，对广大练功十八法爱好者、颈肩腰腿痛患者、辅导者或从事医疗体育工作者均有参考价值。

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第一部分 由来和发展 1

第二部分 四大特点 6

第三部分 练功十八法陈式 8

第一套 防治颈肩痛的练功法 8

第二套 防治腰背痛的练功法 22

第三套 防治臀腿痛的练功法 36

第四套 防治四肢关节痛的练功法 50

第五套 防治腱鞘炎的练功法 64

第六套 防治内脏功能紊乱的练功法 78

附：练功的基本预备姿势 92

练功的基本手型 93

练功的基本步型 94

第四部分 练功十八法防治颈肩腰腿痛的临床疗效及其初步实验观察 95

一、临床观察结果 95

二、肌电图实验观察结果 96

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