瑜伽生活 随心练瑜伽 彩色插图版PDF电子书下载

本书是一本瑜伽修身书籍，介绍了利用瑜伽塑造体形的方法。书中汇集了众多瑜伽修行的有效方法和动作，是作者三十余年练习瑜伽的体验和方法的总结。告诉人们怎样利用日常生活中零碎的时间进行瑜伽练习，合理支配投入在家务、工作和瑜伽练习中的时间。

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适合青年人练习的瑜伽 6

前言 8

Namaste 10

这就是瑜伽 11

早上好！ 14

醒来之后 16

在汽车里 38

电梯里 68

在休息室里 70

在孩子的房间里 72

浴缸里 94

阅读时 96

打电话时 100

提高练习效果的方法 12

后记 124

鸣谢 125

你好！ 40

上午的办公室 42

午休以后 52

超级市场里 82

厨房和公司 84

外出的时候 90

看电视时 102

晚安！ 112

入睡 114

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