不得不懂的CBT 幸福人生的关键点 第2版PDF电子书下载

认知行为疗法（CBT）能帮助你极大地改变你的人生，这本书是了解CBT最有用和最有效的向导，它由有着极高声誉的临床心理学家Stephen Briers写成，清晰地解释了CBT如何工作，给你大量的练习将理论应用于实践，通过那些使用CBT改变自己人生的人们的故事展示其高效性。显而易见，这本书极其简洁并且具有极强的可读性。

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第1章 CBT为何如此精彩 1

第2章 基本原则 21

第3章 常见思维陷阱以及如何避免它们 37

第4章 应对消极思维 53

第5章 用习惯来改变心情 73

第6章 找出你的问 91

第7章 消除抑郁 115

第8章 战胜焦虑 135

第9章 抑制愤怒 153

第10章 增强自信心 173

第11章 打破循环：运用认知行为疗法克服不良嗜好和坏习惯 195

结语：是时候送给你了！ 219

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