湛庐文化 跑步的197条守则PDF电子书下载

每种运动都有规则，跑步也不例外。那么跑步的每日规则是什么？经验丰富的跑者Mark Remy以及《跑者世界》（Runner’s World？）杂志的编辑们共同编写了本书，在书中你可以找到所有答案，包括：第1.18条 学习并爱上THE FARMER’S BLOW（按住一个鼻孔并用力吸气清理另一个鼻孔的过程）第2.32条 无论如何都要超过穿奇装异服的跑者，因为你不能承受失败给他们的疼痛。第3.1条 你的鞋叫做跑步鞋，不是运动鞋、网球鞋、足球鞋或训练鞋，他们是专业跑步鞋，所以请正确称呼他们。以及许多许多其他的规则，超过100多条，覆盖所有有关跑步、竞赛、服饰、装备等所有问题，还包含趣味跑步文化。这是一本让你可以反复寻找答案解决问题的参考指南。

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入门 如何做一只合格的菜鸟？ 1

参赛 菜鸟变身：细节决定成败 85

装备 跑步时该怎么穿？ 133

得失 老鸟的经验之谈 151

专属福利 157

致谢 165

译者后记 167

编者后记 169

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