我的心情我做主PDF电子书下载

对于现代社会的人来说，心理学越来越成为一门贴近自身经常用到的学科。而学习心理学的目的之一就是为了更好地认识我们自身。本书通过浅显易懂的文字让青少年读者了解、认识什么是情绪，以及如何控制好自己的情绪，营造好情绪，转化坏情绪，及时调整自身的情绪状态，学会做情绪的主人。

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一、因笑而乐，因哭而愁 1

二、从身到心：情绪的内外策略 13

三、由形扬神：内外的统一 28

四、习惯改变，心境变迁 43

五、移花接木地表达感情 59

六、由压而弹，情绪的魅力 72

七、情绪魔术师——暗示的力量 89

八、掌控自己的情绪：有意识地自我暗示 109

九、收起坏情绪，展现好情绪 125

十、做情绪的主人：情绪调节大全 155

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