网球运动系统训练PDF电子书下载

本书针对网球运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从网球运动员的运动、肩部、上肢、胸部、背部、核心肌群、下肢到常见运动伤害等10个章节，分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。

查看更多关于的内容

前言 5

致谢 6

CHAPTER1 运动中的网球运动员 7

CHAPTER2 肩部 30

CHAPTER3 手臂和手腕 51

CHAPTER4 胸部 72

CHAPTER5 背部 87

CHAPTER6 核心肌群和躯干 102

CHAPTER7 腿部 121

CHAPTER8 转体强化训练 145

CHAPTER9 步法训练 163

CHAPTER10 常见的网球运动损伤 177

CHAPTER11 动作索引 202

查看更多关于的内容