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目录 1

引言 1

一、螳螂拳十二字纲要 3

二、螳螂拳基本动作及其要领 8

（一）手型 8

（二）手法 9

（三）肘法 14

（四）步型 15

（五）步法 17

（六）腿法 19

三、螳螂拳套路图解 21

（一）螳螂翻车 21

（二）螳螂行 70

（三）螳螂展翅 123

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