系念禅修法PDF电子书下载

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引言 9

第一章 修禅！何必呢？ 15

第二章　什么不是禅修？ 31

第三章　禅修是什么？ 49

第四章　态度 65

第五章　修行 75

第六章 怎样调身？ 99

第七章 怎样调心？ 107

第八章　安排你的禅修 123

第九章 预备性练习 137

第十章 问题的处理 151

第十一章　烦扰的对治（一） 177

第十二章　烦扰的对治（二） 187

第十二章 系念（sati） 213

第十四章 系念专念（定） 231

第十五章 在日常生活中习禅 245

第十六章　你能从中获得什么？ 265

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