书籍介绍
本书帮助女性在孕前、中、后期保持健康、快乐。
图书目录
目录前言 7
概述教练亮相 10
什么是普拉提 12
孕期普拉提 16
锻炼的好处 18
谐调体姿 20
韧带松弛及肌肉分离现象 22
基本原则普拉提基本原则 28
骨盆底层 32
平衡中位 34
调整呼吸 36
集中意念 38
把握程度 40
动作招式热身动作 46
全套动作 58
产后健身操产后锻炼 102
选择锻炼程度 104
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