越野滑雪PDF电子书下载

本书体例安排、题目设置、内容繁简，适合青少年知识程度和文化水平特点，行文尽量浅显易懂，使读者通过文字和图示，迅速掌握各项体育运动的技术、战术及相关知识的要领与方法。

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第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 3

第二章运动保护 7

第一节生理卫生 7

第二节运动前准备 8

第三节运动后放松 13

第四节恢复养护 14

第三章场地、器材和装备 16

第一节场地 16

第二节器材 18

第三节装备 22

第四章基本技术 27

第一节基本术语 27

第二节滑雪板板型 32

第三节预备动作 34

第四节移动动作 38

第五节基本滑行动作 39

第六节登坡滑行技术 49

第七节下坡滑行技术 53

第八节自由式平地滑行 60

第五章比赛规则 68

第一节 程序 68

第二节裁判 71

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