举重PDF电子书下载

本书体例安排、题目设置、内容繁简，适合青少年知识程度和文化水平特点，行文尽量浅显易懂，使读者通过文字和图示，迅速掌握各项体育运动的技术、战术及相关知识的要领与方法。

查看更多关于的内容

第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 4

第二章运动保护 8

第一节生理卫生 8

第二节运动前准备 9

第三节运动后放松 12

第四节恢复养护 13

第三章场地、器材和装备 15

第一节场地 15

第二节器材 16

第三节装备 17

第四章基本技术 21

第一节技术原则 21

第二节抓举技术 22

第三节挺举技术 36

第四节举重辅助练习方法 47

第五章比赛规则 66

第一节程序 66

第二节裁判 70

查看更多关于的内容