可爱的诅咒 圣母型人格心理自助手册PDF电子书下载

本书作者曾将大部分精力都花在家人、朋友和同事身上，甚至对陌生人也有求必应，一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“可爱的诅咒”。结果，支持了所有人，却让自己崩溃。多年来他深受“可爱的诅咒”的折磨，如果不想办法解除这个诅咒，人生终将被它摧毁。于是，作者联系了一位曾经一起工作十年的心理治疗师，尝试解除“诅咒”。本书是写给圣母型人格的心理自助手册，分别讨论了“可爱的诅咒”是什么，它是怎样形成的，可爱的人都有哪些特征，过度友善会给人的生理带来哪些变化，以及如何一步一步摆脱“可爱的诅咒”，鼓励过人们为自己争取一些时间和自由。

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引言 可爱的诅咒 1

第一章 期望的牢笼 7

第二章 一切从“可爱的孩子”开始 21

第三章 各种“可爱”之人 43

第四章 身体的感受与情绪的觉察 63

第五章 内心深处的暴徒 83

第六章 你也有好好爱自己的权利 103

第七章 清晰表达的艺术 123

第八章 挑战你的恐惧系数 145

第九章 高级行为实验：敢于让人失望 167

第十章 BEAR四步法：呼吸—赞扬—接受—尊重 189

第十一章 “可爱”的赐福 203

附录1：参考文献 225

附录2：相关资源 229

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